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Nach deiner Selbstverwirklichung, der Erweckung der Kundalini-Energie, wird es dir leichter fallen, in den Zustand der Meditation zu kommen.

Du musst dich nicht zeitlich festlegen, solltest aber täglich zumindest 10 – 15 Minuten für die Begegnung mit dir selbst in der Meditation reservieren. Mit jeder Meditation wird deine Kundalini stärker, die Erfahrung tiefer und der Erfolg deutlicher spürbar.

Der Schlüssel zur Gedankenfreiheit ist das Verzeihen. Damit es der Kundalini möglich ist, alles zu entfernen, was dich an der inneren Stille hindert, verzeihe allen und verzeihe auch dir selbst!

Versuche jeden Abend, gleich wenn du nach Hause kommst oder vor dem Schlafengehen, eine Meditation mit Fußbad (mit Salzwasser) zur Reinigung deines Systems zu machen. Du wirst besser schlafen und am nächsten Tag erfrischt und gestärkt aufwachen.

Meistens ist es in der Früh am leichtesten, den gedankenfreien Zustand zu erreichen und zu halten. Beginnt der Tag mit innerer Stille, wirst du dich auch im Laufe des Tages ausgeglichen fühlen.

Lege Deine Aufmerksamkeit auf den Scheitel und versuche einen Moment der Stille zu spüren und in diesem Moment der Gegenwart zu bleiben. Zur Unterstützung kannst du von Zeit zu Zeit deine Hand auf deinen Scheitel legen oder sie über den Kopf halten. Der Zustand der Meditation wird sich etablieren und mit der Zeit immer länger andauern.

Sei offen

Empfange die Vibrationen mit deinen offenen Handflächen und lass die Kundalini für dich arbeiten. Je leichter du dieses Geschenk annehmen kannst, desto tiefer wird deine Meditation.

Lass es geschehen und gib dich der inneren Stille hin.

Achtsamkeit

Übe, deine Aufmerksamkeit während deines Alltags auf dem Sahasrara, dem Scheitel zu halten. Versuche, in jedem Moment bewusst und im Hier und Jetzt zu leben, deine Kundalini wird dir dabei helfen. Beobachte deine Gedanken, Gefühle und Reaktionen und versuche dich nicht mit diesen, sondern mit deinem Spirit zu identifizieren.

Wenn du während der Mediationssitzung nicht zur Ruhe kommst, weil dich Sorgen belasten, gib sie der Kundalini hin. Übergib die Probleme ganz bewusst dieser mächtigen, liebevollen und intelligenten Energie und du wirst beobachten, wie sich dein momentaner innerer Zustand verbessert, aber sich auch deine Situation im Außen dadurch ändern kann.